Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinando las diversas técnicas, buscamos disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. En forma sencilla podríamos decir que el ejercicio hipopresivo se basaría en una postura de partida y un movimiento.
5 Beneficios y Ventajas de los Ejercicios Hipopresivos:
- Soluciona o disminuye el dolor de espalda: la práctica de los ejercicios hipopresivos proporciona mejoras rápidas en la postura debido a cómo mejorar dolor de cuello, trapecio y espalda en general.
- Reduce cintura: la disminución rápida de la cintura que se logra con la práctica de los ejercicios hipopresivos recomendados por el Terapeuta Físico.
- Aumenta la capacidad respiratoria: al ser ejercicios respiratorios, verificamos que mejoran la capacidad respiratorios en las personas que lo practican.
- Previene las hernias: evita las hernias abdominales, inguinales y vaginales .
- Mejora el rendimiento deportivo: los ejercicios hipopresivos nos dan cambios positivos muy importantes en los parámetros sanguíneos, respiratorios y biomecánicos. Estos se traducen en mejoras en el rendimiento de la práctica del físico-deportivo.
Ademas recordemos que al realizar estos ejercicios hipopresivos debemos tener una respiración adecuada; tomar aire en 2 segundos, expulsar el aire en 4 segundos, repite 3 veces.
Se entiende por factores de riesgo para enfermedad cardiovascular a aquellas situaciones que pueden llevar a un individuo a presentar una afección como infarto agudo de miocardio, accidente cerebro vascular, enfermedad arterial periférica, o muerte de causa cardíaca.
1. Tabaquismo: muchos deportistas utilizan la “nicotina”, al fumar, mascar, o como rapé, creyendo que los hace estar más alertas, concentrados y calmos. Pero si bien esto tiene escaso aval científico, sí se sabe que la nicotina está asociada a múltiples enfermedades.
2. Hipertensión arterial: La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Una de las características de esta enfermedad es que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo. el ejercicio físico regular, de carácter aeróbico, favorece la reducción de las cifras de presión arterial.
3. La diabetes: los pacientes diabéticos fallecen por causas de origen cardiovascular. El ejercicio físico colabora en el tratamiento de estos enfermos al favorecer el ingreso de la glucosa en el músculo en ejercicio favoreciendo el trabajo de la insulina.
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1. La diabetes: Se detona por la alteración del metabolismo y a la incapacidad del organismo de procesar la glucosa en la sangre
2. Enfermedades cardiovasculares: Son consideradas como las más letales y afecta a las personas mayores de 40 años. Los padecimientos de este tipo más frecuentes son los infartos y cardiopatías isquémicas.
3. Cáncer cervicouterino y de próstata: Estas neoplasias afectan a las mujeres y hombres mayores de 40 años, por lo que es importante que las personas realicen exploraciones en su cuerpo
4. Neumonía: Se trata de una inflamación en el sistema respiratorio, Este padecimiento tiene un mayor impacto durante la vejez, debido a los cambios físicos y el debilitamiento del sistema inmune.
5. Leucemia mieloide aguda: Con este padecimiento, la tasa de mortalidad en las personas mayores es más alta, por las condiciones preexistentes como la diabetes mellitus, hipertensión y enfermedad coronaria.