octubre 10, 2016

Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinando las diversas técnicas, buscamos disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. En forma sencilla podríamos decir que el ejercicio hipopresivo se basaría en una postura de partida y un movimiento.

5 Beneficios y Ventajas de los Ejercicios Hipopresivos:

  1.  Soluciona o disminuye el dolor de espalda: la práctica de los ejercicios hipopresivos  proporciona mejoras rápidas en la postura debido a cómo mejorar dolor de cuello, trapecio y espalda en general.
  1. Reduce cintura: la disminución rápida de la cintura que se logra con la práctica de los ejercicios hipopresivos recomendados por el Terapeuta Físico.
  1. Aumenta la capacidad respiratoria: al ser ejercicios respiratorios,  verificamos que mejoran la capacidad respiratorios en las personas que lo practican.
  1. Previene las hernias: evita las hernias abdominales, inguinales y vaginales .
  1. Mejora el rendimiento deportivo: los ejercicios hipopresivos nos dan cambios positivos muy importantes en los parámetros sanguíneos, respiratorios y biomecánicos. Estos se traducen en mejoras en el rendimiento de la práctica del físico-deportivo.

 

Ademas recordemos que al realizar estos ejercicios hipopresivos debemos tener una respiración adecuada; tomar aire en 2 segundos, expulsar el aire en 4 segundos, repite 3 veces.