Los huesos son esenciales en nuestro organismo, ya que nos sostienen, nos permiten movilizarnos, flexionar las extremidades, entre otras funciones, de ahí que sea de suma importancia cuidarlos. Para mantener los huesos sanos y fuertes se necesita consumir alimentos ricos en calcio, vitamina D y proteínas.
¿Cuáles alimentos contienen calcio y vitamina D?
La mejor fuente de calcio son los lácteos, los encontramos en la leche, el yogurt y el queso. Para los adultos se recomienda ingerir lácteos bajos en grasa para no afectar su salud, de igual forma un producto pese que se le extraiga la grasa, no disminuye su cantidad de calcio.
Otro aspecto importante a considerar, es el consumo de Vitamina D para ayudar a la absorción del calcio en el organismo. La mayor fuente de producción de esta vitamina es la piel mediante una breve exposición diaria al sol.
¿Qué otros alimentos contienen calcio y vitamina D?
Además de los lácteos existen otros alimentos que también contienen calcio como son: los vegetales de hoja verde (brocoli, espinacas), las semillas como almendras, nueces, avellanas y pistacho y también la yema de huevo.
Consumir este tipo de alimentos le puede ayudar a fortalecer no sólo sus huesos, sino sus dientes y encías, a prevenir enfermedades cardiovasculares porque disminuye los niveles de colesterol en sangre y también a prevenir los calambres debido a que el músculo se alimenta del calcio para realizar sus movimientos y contracciones.
Otro cuidado es evitar las caídas, principalmente las personas que padecen osteoporosis. Para prevenir caídas es importante tener cuidado en el entorno donde se desenvuelve y en caso necesario, adaptarlo para evitar accidentes.
Dejar el cigarrillo es indispendable debido a que el tabaco aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. También se debe evitar o reducir el consumo de alcohol, ya que éste reduce la capacidad del organismo de producir nuevo material óseo.
En Clínica Santa Teresa le ofrecemos el servicio de diagnóstico, para más información puede comunicarse al ☎ 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp 8841-7085 o a nuestro inbox.
Las Articulaciones son los puntos de unión entre las partes que constituyen el sistema óseo (huesos, cartílagos, dientes) que ayudan a realizar los movimientos mecánicos, a tener flexibilidad y plasticidad; sin embargo éstas pagan el precio de la fuerza que imprimen los músculos en cada movimiento.
Las articulaciones sobre todo las inferiores en cadera, rodillas y tobillo son las que llevan el mayor peso corporal que las superiores; esa tensión que sufren con movimientos como caminar es lo que provoca tarde o temprano su desgaste. De ahí que sea tan importante cuidarlas, para prolongar al máximo posible su buen funcionamiento.
Para esto es importante cuidar el peso corporal, ya que el sobrepeso genera sobrecarga en el organismo y provoca el desgaste mecánico. Comer saludablemente alimentos ricos en calcio, proteína y vitaminas A, C y D y combinarlo con una práctica regular de ejercicios puede ayudarte a la pérdida de peso y a mantener en buen estado tus articulaciones.
Este por cuanto, el ejercicio físico vigoriza y ayuda a crecer los músculos, los cuales a su vez ayudan a proteger las articulaciones y evitan el desgaste de los cartílagos; sin embargo se debe tener cuidado al realizar ejercicios, ya que éstos deben ser suaves y sostenidos, no se debe entrenar si se está sintiendo dolor, porque puedes exponerte a una lesión.
Otro aspecto importante es cuidar la postura corporal sobre todo en aquellas posiciones más frecuentes como: sentarse, alzar cosas o agacharse, eso puede hacer una diferencia.
Otra forma de cuidado es tener un día de descanso, esto le permitirá a los músculos y articulaciones recuperarse después de varios días de sobrecarga, además de que se puede aprovechar para realizar ejercicios de movilidad articular o flexibilidad.
Evita el consumo de alcohol y tabaco, ya que pueden afectar tu organismo de manera general y acelerar el proceso de envejecimiento de tus órganos.
Si estás sintiendo dolores o incomodidad en tus articulaciones, es importante visitar al médico quien valorará tu condición para recomendarte el medicamento o ejercicios necesarios para fortalecerlas.
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El cansancio o agotamiento son síntomas comunes que se pueden atribuir a un esfuerzo físico intenso: como exceso de trabajo o de ejercicio, también al estrés o la falta de sueño; sin embargo con un descanso adecuado éste desaparece.
En los casos cuando el cansancio se prolonga por varias semanas, sin razón aparente es mejor consultar de inmediato con un médico. Ésto por cuanto el cansancio, la debilidad y el agotamiento pueden esconder otras enfermedades asociadas.
Las causas del cansancio
El cansancio es causado por un esfuerzo físico de moderado a intenso, por lo que es normal que se presente. En el caso de la personas con sobrepeso, muy sedentarias 0 en general que no realizan actividad física regularmente, pueden sentir fatiga con mucha más facilidad.
Cuando las personas presentan alguna infección, principalmente viral uno de los síntomas que puede ser cansancio.
Otros factores son el exceso de trabajo y de estrés, lo cuales repercuten en la falta de sueño, mala alimentación y a menudo, en depresión o trastornos de ansiedad; a éste se le suele llamar cansancio mental.
Existe otro tipo de cansancio crónico, el cual es causado por varios factores:
- HIPOTIROIDISMO: Consiste en un problema en la glándula tiroides, el cual produce una cantidad insuficiente de hormonas que son responsables de controlar el metabolismo del cuerpo.
- INSUFICIENCIA CARDÍACA: es una afección causada por la incapacidad del corazón de bombear la sangre adecuadamente por el cuerpo.
- ANEMIA: es una enfermedad causada por la reducción en la concentración de glóbulos rojos en la sangre, los cuales son los responsables del transporte de oxígeno por el cuerpo.
- INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA: Cuando los riñones han perdido su funcionamiento normal, esto por cuanto son los encargados de de filtrar las toxinas de la sangre y controlar de volumen del agua corporal.
- DIABETES MELLITUS: Enfermedad autoinmune donde el cuerpo no genera la suficiente insulina o no la genera del todo.
- SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA: Es una enfermedad grave y de larga duración que afecta a muchos sistemas del cuerpo.
Estas son algunas patologías que pueden propiciar el cansancio crónico, de ahí que sea tan importante realizarse un chequeo médico cuando los experimente.
En Clínica Santa Teresa le ofrecemos el servicio de diagnóstico para detectar ese tipo de patologías, puede comunicarse con nosotros al ☎ 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp 8841-7085 o a nuestro inbox.
El trabajo, situaciones familiares, la falta de tiempo, entre otros factores pueden generar el estrés. ¿Pero qué es en sí el estrés? éste no es más que una reacción del organismo ante alguna situación que percibimos como amenazante.
Es normal sentir estrés a veces, ya que es parte de la vida y de nuestra supervivencia; sin embargo cuando éste se vuelve constante y no utilizamos ningún mecanismo para eliminarlo, nos puede generar consecuencias en nuestra salud física y metal.
Dolor de cabeza, indigestión, insomnio, falta de concentración son sólo algunos síntomas que provoca el estrés en nuestro cuerpo, de ahí, lo importante de buscar mecanismos para eliminarlo de nuestro organismo.
A veces sucede también que la persona desea deshacerse del estrés, pero no lo logra y eso le genera más estrés entonces ¿qué puede hacer?
La respuesta puede ser más sencilla de lo que se pueda imaginar, según los expertos algunas formas de eliminar el estrés pueden ser:
- Realizar alguna actividad física: El ejercicio primeramente ayuda a la producción de endorfinas; las cuales brindan la sensación de sentirnos bien. Además realizar ejercicio con regularidad nos ayuda a aumentar la confianza en nosotros mismos, nos relaja y disminuye los síntomas de la ansiedad y depresión.
- Compartir con familiares o amigos: Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarle a sentirse mejor y olvidarse del estrés.
- Realice algo que disfrute: Cantar, dibujar, pintar, cocinar … este tipo actividades si usted disfruta realizarlas, le generarán una sensación de bienestar y por lo tanto, de relajación.
- Escuchar música: Dependiendo de la música, puede generar un efecto relajante y permite desconectarse, por algunos momentos, de las situaciones que estemos viviendo, además permite a nuestro organismo descansar de la tensión acumulada.
Trate de seguir estos sencillos consejos cuando se encuentre en periodos de mucha tensión, esto le ayudará a relajarse y pensar mejor de manera que pueda realizar con mejor éxito sus diferentes actividades.
En Óptica La Isla somos una empresa limonense que comercializa productos y servicios para el cuidado de la visión. Contamos con una trayectoria de más de 20 años a su servicio y un equipo de profesionales altamente capacitados.
Todos estos recursos nos permiten lograr nuestro único objetivo: la satisfacción total de nuestros clientes.
Realizamos lentes oftalmicos con receta, lentes de contacto, anteojos para sol, visión subnormal y accesorios en general.
Contamos con instalaciones muy confortables en las que recibirá un trato cordial y la mejor asesoría. Tenemos la mayor variedad y las mejores marcas en todo tipo de aros.
Para nuestra óptica la satisfacción de los clientes es lo más importante, por esta razón, buscamos la mejora continua en todos nuestros procesos. Ofrecemos atención personalizada en nuestro local y consultorio, así como en las ferias médicas en donde participamos.
Nuestras ventajas:
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La Clínica Santa Teresa cuenta con el servicio de diagnóstico, el cual tiene un concepto profesional y un estilo de trabajo basados en la premisa fundamental: brindar servicios médicos de la más alta calidad profesional y humana, con un soporte tecnológico de vanguardia y en constante actualización.
Esto es posible gracias a su excelente equipo de médicos y técnicos altamente capacitados, al ritmo de los constantes avances tecnológicos. De esta manera, el equipo profesional y equipamiento interactúan y se complementan entre sí para obtener resultados precisos en todas y cada una de las especialidades.
Todas las especialidades que integran la Clínica Santa Teresa conforman áreas específicas y complementarias, con profesionales altamente capacitados para ofrecer el mejor servicio a los limonenses.
El servicio de diagnóstico requiere tener en cuenta los dos aspectos de la lógica, es decir, el análisis y la síntesis, utilizando diversas herramientas como la historia clínica, exploración física y exploraciones complementarias. El servicio de diagnóstico médico se establece a partir de síntomas, signos y los hallazgos de exploraciones complementarias que ayudan a determinar cuál enfermedad padece la persona.
El programa de Ferias de Salud le permite conocer el estado de salud de sus colaboradores y así poder darles una atención médica oportuna, contribuyendo entonces con un mejor desempeño de sus funciones y permitiendo un ahorro significativo de tiempo y dinero para el trabajador y su empresa en visitas a un centro médico, incapacidades o consecuencias en la salud del trabajador.
En Clínica Santa Teresa le ofrecemos el más completo servicio de Ferias de Salud, las cuales le permiten a sus colaboradores recibir una atención integral. Contamos con más de 20 especialidades médicas y con profesionales de la salud altamente capacitados en su área para brindarle el mejor servicio.
Realizamos las Ferias de Salud directamente en su empresa para facilitar el traslado de los colaboradores a nuestra Unidad Móvil de Salud, la cual se encuentra equipada con los implementos e insumos necesarios para una atención médica de calidad.
También podemos realizar las referencias con especialistas cuando el paciente así lo requiera. Clínica Santa Teresa cuenta actualmente con las especialidades de:
- Audiología Ginecología y Obstetricia Otorrinolaringología
- Cardiología Medicina Estética Pediatría
- Cirugía General Medicina General Psicología
- Cirugía Ocular Medicina Interna Psiquiatría
- Coloproctología Microbiología Radiología
- Dermatología Nutrición Terapia del Lenguaje
- Endocrinología Odontología Terapia Física y Rehabilitación
- Farmacia Oftalmología Urología
- Geriatría y Gerontología Optometría Vascular Periférico
- Gastroenterología y Endoscopía Digestiva Ortopedia y Traumatología
También podemos brindarle precios especiales por volumen de atención médica durante la feria, de manera que tanto el colaborador como su empleador pueden obtener un mejor precio por su atención médica.
Muchas empresas y asociaciones han vivido la experiencia de trabajar con nosotros; sea también usted parte e invierta en el insumo más preciado de su empresa el recurso humano.
Si desea más información sobre nuestros servicios o necesita una cotización puede comunicarse con nosotros a la línea directa ☎ (506) 2758-3145, a la central telefónica 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp 8841-7085.
¡Esperamos poder visitarlos!
La Cirugía Plástica Ocular se encarga de las patologías y defectos estéticos y funcionales de las órbitas oculares, párpados y vías lagrimales, así como la parte media y superior del rostro. También se corrigen los problemas estéticos ligados al envejecimiento natural del área ocular, como la eliminación de bolsas en los ojos y arrugas.
La Cirugía Plástica Ocular es una subespecialidad oftalmológica muy reciente, pero de suma importancia, ya que trata directamente al órgano ocular y la visión que son áreas muy sensibles que no solo condicionan nuestro aspecto físico, sino que también sus alteraciones pueden producir disfunciones en la vista.
En la Cirugía Plástica Ocular se realizan los siguientes procedimientos:
- Mal posiciones palpebrales
- Corrección entropión
- Corrección ectropión
- Corrección blefaroptosis
- Corrección retracciones palpebrales.
- Reconstrucciones palpebrales post trauma o post cirugía previa
- Resección tumores palpebrales
- Cirugía de vía lagrimal (DCR y dacrioentubaciones)
Así como procedimientos cosméticos como:
- Blefaroplastia superior e inferior
- Aplicación Botox y Softlift
La Cirugía Plástica Ocular suele solucionar o al menos mejorar notablemente muchos de los problemas anteriores, con muy buenos resultados, debido a que se realizan con una gran precisión para no afectar a las funciones visuales. Para lograr esto, es necesario que sea un especialista en esta área quien realice cualquiera de los procedimientos mencionados.
En el Centro Oftalmológico Santa Teresa contamos con tecnología de punta para brindarle la mejor experiencia durante su procedimiento, garantizándole una recuperación pronta y satisfactoria.
Nuestros procedimientos se caracterizan por ser: ambulatorios, tener pronta recuperación, la visión se recupera en pocos minutos y en la mayoría de los casos, el paciente vuelve a sus labores diarias al día siguiente de la intervención.
También tenemos sistema de financiamiento con el Banco Nacional y Coopenae.
Si desea más información puede comunicarse al Centro Oftalmológico Santa Teresa a la línea directa: (506) 2758-3145 o a los teléfonos 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp: (506) 8841-7085 o a través de un Inbox, por medio de Facebook.
Clínica Santa Teresa participó este mes de la Feria Society for Human Resource Management (SHRM) realizada en Chicago, donde se reunieron representantes de Recursos Humanos de las principales empresas empleadoras de Estados Unidos.
Clínica Santa Teresa junto a otras empresas del área de salud, PROMED y la Promotora del Comercio Exterior (PROCOMER) asistieron a la Feria con el objetivo de dar a conocer sus servicios médicos y en el caso de Santa Teresa principalmente en el área de Oftalmología, con la intensión de realizar alianzas estratégicas con estos empleadores para ser tomados en cuenta por sus colaboradores cuando requieran de un tratamiento médico especializado.
Este fue el primer año que Clínica Santa Teresa participó en el evento, para nuestro Gerente General, Jose Iturriaga “fue una experiencia de aprendizaje para entender cómo se maneja la exportación de servicios médicos y analizar posibles alianzas estratégicas con socios comerciales que traerán nuevas oportunidades a Limón.”
El Director de exportaciones de PROCOMER, Alvaro Piedra afirmó en la página procomer.com que SHRM es una plataforma para que las empresas de salud global de Costa Rica generen acercamientos con compañías estadounidenses, ofrezcan la calidad y diversidad de sus servicios y generen alianzas que promuevan la visita de pacientes extranjeros.
Durante la Feria, los representantes de la clínica participaron en una sesión privada de negocios sobre turismo médico corporativo, atendieron a potenciales clientes en el stand y además realizaron una visita al Chicago Medicine University y American Dental Association.
En el mismo sitio web de Procomer, el representante de PROMED, Massimo Manzi indicó que el stand de Costa Rica había tenido mucha afluencia de personas, se cree que asistieron unos 16.000 gerentes de recursos humanos.
Clínica Santa Teresa se ha caracterizado por innovar y diversificar sus servicios a lo largo de los años, procurando el crecimiento y la mejora continua para lograr la satisfacción de sus clientes en la provincia de Limón.
En el Centro Oftalmológico Santa Teresa somos expertos en el diagnóstico y el tratamiento de diferentes patologías oculares. Nos especializamos en las Cirugías de: Cataratas, Glaucoma, Pterigión, Refractiva Láser y Cirugía Plástica Ocular.
Cirugía de Cataratas
La Facoemulsificación es el método más avanzado para el tratamiento definitivo de cataratas. Consiste en la utilización de ultrasonidos para disolver y extraer el cristalino deteriorado para sustituirlo por un lente intraocular artificial que hace su misma función y dura para toda la vida y además no pierde transparencia.
Cirugía de Glaucoma
Actualmente el tratamiento se basa en la disminución de la Presión Intraocular. Esto se puede lograr mediante el uso de medicamentos, láser o cirugía. Cada tipo de tratamiento se debe individualizar según el paciente.
La Cirugía de extracción del Pterigión consiste en eliminar esa carnosidad o tejido anormal desarrollado sobre la córnea. El procedimiento consiste en que, bajo anestesia local, se extirpa la carnosidad con unas pinzas muy finas y luego se recubre el área de resección con un injerto de la conjuntiva sana del mismo ojo del paciente.
La Cirugía Refractiva Láser es un conjunto de técnicas quirúrgicas cuya finalidad es eliminar o minimizar los defectos refractivos oculares como miopía, hipermetropía o astigmatismo, las cuales provocan que se perciban las imágenes de forma distorsionada afectando la visión de cerca y de lejos.
La Cirugía Plástica Ocular se encarga de las patologías y defectos estéticos y funcionales de las órbitas oculares, párpados y vías lagrimales, así como la parte media y superior del rostro.
En el Centro Oftalmológico Santa Teresa contamos con tecnología de punta para brindarle la mejor experiencia durante su procedimiento, garantizándole una recuperación pronta y satisfactoria.
Nuestros procedimientos se caracterizan por ser: ambulatorios, la recuperación es pronta, la visión se recupera en pocos minutos y en la mayoría de los casos, el paciente vuelve a sus labores diarias al día siguiente de la intervención.
No pierda la oportunidad de recuperar su vista al 100%
Si desea más información puede comunicarse al Centro Oftalmológico Santa Teresa a la línea directa: (506) 2758-3145 o a los teléfonos 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp: (506) 8841-7085 o a través de un Inbox, por medio de Facebook.