Etiqueta: estiramiento del hombro

Cuando se somete a una cirugía del cáncer de mama es importante que haga ejercicios después de la operación recomendado por una Fisioterapeuta, así nuevamente recuperar el movimiento del brazo y del hombro. Los ejercicios ayudan a reducir los efectos secundarios de su cirugía, ayudando a que pueda regresar a sus actividades cotidianas.

Algunas cosas que debe tener en cuenta después de la cirugía del seno:

• Usted va a sentir cierta opresión en su pecho y en la axila después de la cirugía. Esto es normal y la opresión disminuirá a medida que haga sus ejercicios.

• Muchas mujeres sienten una sensación de calor, cosquilleo, adormecimiento o dolor en la parte trasera del brazo o en la pared del tórax. Esto es debido a que la cirugía puede irritar algunos de sus nervios. Estas sensaciones pueden aumentar algunas semanas tras la cirugía. Puede ser de utilidad hacer ejercicio después de una ducha caliente, cuando los músculos aún están calientes y relajados.

• Use ropa holgada y cómoda cuando haga los ejercicios.

• Asegúrese de respirar profundamente, inhalando y exhalando a medida que realiza los ejercicios fisioterapeuta.

• Los ejercicios fisioterapeutas están diseñados para que los empiece acostada, luego sentada y los termine de pie.

Ejercicio Fisioterapeuta de estiramiento del hombro

Este ejercicio le ayuda a aumentar la movilidad de su hombro.

• Póngase de pie frente a la pared, con los pies aproximadamente de 8 a 10 pulgadas de la pared.
• Coloque sus manos en la pared y utilice sus dedos para “subir la pared”, tratando de subir lo más que pueda hasta sentir un estiramiento.
• Vuelva a la posición inicial y repita de cinco a siete veces.
• La ilustración muestra ambos brazos levantados al mismo tiempo, pero puede que le resulte más fácil levantar un brazo a la vez.
• A medida que levanta sus brazos, asegúrese de dejar caer los hombros y manténgalos distantes de sus orejas.