En este mundo tan acelerado en el que vivimos, es fácil dejar de último en nuestras prioridades, como el desayuno; sin embargo tomar el tiempo para comer algo puede hacer la diferencia en su día. El desayuno proporciona al cuerpo y al cerebro el combustible necesario para después de una noche de ayuno (de ahí se origina su nombre des-ayuno) al romperse ese tiempo de no ingerir alimentos; sin esta comida, efectivamente estás funcionando sin reservas, es como tratar de arrancar un carro ¡sin gasolina!
Para que el desayuno pueda ser saludable, es importante que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- El desayuno se debe realizar dentro de las dos horas posteriores a que usted se despierta.
- Un desayuno saludable debe proporcionar calorías en el rango de 20-35% de su ingesta diaria.
- Frutas: enteras o en jugos naturales. Estas aportan al organismo vitaminas A y C, fibra, antioxidantes y azúcares.
- Carbohidratos o harinas: pan y/o cereales para el desayuno, preferentemente integrales. Estos alimentos son una buena fuente de energía, fibras, vitaminas y minerales necesarios para estudiar, concentrarse y participar en las diferentes actividades.
- Lácteos: leche o yogurt, preferiblemente descremados. Estos alimentos aportan proteínas de buena calidad nutricional, calcio y vitamina D. Todos estos nutrientes son fundamentales para mantener la salud de los huesos.
Además de proporcionar una fuente de energía, los alimentos del desayuno son buenas fuentes de nutrientes, como el calcio, hierro y vitaminas del complejo B, así como proteínas y fibra. El cuerpo necesita estos nutrientes esenciales; según investigaciones si estos se pierden durante en el desayuno, son menos propensos a ser compensados durante el día.
Beneficios del desayuno:
- Sobrepeso: El desayuno puede ser bueno para la cintura también, se ha comprobado que los que desayunan son menos propensos a tener sobrepeso y tienen más probabilidades de estar dentro de su rango de peso ideal.
- Función cognitiva: Restaura los niveles de glucosa, un carbohidrato esencial que se necesita para que el cerebro funcione. Mejora la memoria y los niveles de concentración y también puede hacernos más felices, ya que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
Por eso, ¡el desayuno es realmente la comida más importante del día!
¿Cuándo un niño necesita Terapia del Lenguaje? Esta pregunta se la hacen muchos padres y maestros cuando los niños presentan dificultades en la comunicación oral o escrita. Este tema es muy importante, porque a veces debido a su desconocimiento se pierde tiempo valioso esperando que el niño avance solo, cuando en realidad, requiere de un apoyo profesional.
La Terapia del Lenguaje es un tratamiento especializado en resolver las dificultades del habla, lenguaje y voz. Dentro de las funciones del terapeuta del lenguaje están apoyar, informar y orientar a la familia del menor con respecto al tipo de trastornos que éste presenta, por si requiere además de algún tratamiento de otros profesionales de la salud.
Existen signos de alerta que los padres o maestros pueden darse cuenta si su hijo necesita terapia.
- Cuando hablan de forma infantil (propia de un niño más pequeño) y es difícil entenderle.
- Su vocabulario es reducido y tiende a utilizar un lenguaje telegráfico es decir, sin utilizar artículos y pronombres.
- Abusa de los gestos, señas o mímicas para poder expresarse y se frustra sino le entienden.
- Omite determinados sonidos que no sabe pronunciar como: “pato” por “zapato” o “nano” por “banano”.
- Sustituye unos sonidos por otros que le resultan más fáciles de pronunciar “tero” por “quiero”, “pezo” por “peso”.
- Distorsiona el lenguaje o tiene su propia jerga.
- Repite muchas veces una sílaba o varias durante la emisión de una frase.
- Respira con la boca abierta
- Sufre de cambios drásticos en su voz con disfonías frecuentes.
Otro aspecto a tomar en cuenta, es que no todos los niños que tienen retraso en el habla requieren de la intervención de especialistas, ya que esto depende de la personalidad de cada niño o del ambiente dónde se desarrollan, además de que en las primeras etapas de vida los infantes no hablan mucho; sin embargo si el niño ya tiene 3 años y no habla y no entiende lo que dice, si se requiere consultar a un terapeuta del lenguaje.
En el Centro Médico Santa Teresa le brindamos atención en Terapia del Lenguaje, si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
La Lactancia Materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre y cuando tengan buena información, el apoyo de su familia y del sistema de atención de salud.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida del bebé, la introducción de alimentos apropiados y seguros a partir del sexto mes y el mantenimiento de la lactancia materna hasta los 2 años o más.
Para que las madres puedan practicar el amamantamiento exclusivo durante los seis primeros meses, la OMS y el UNICEF recomiendan:
- Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida.
- Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua.
- Dar el pecho cuando el niño lo reclame, ya sea de día o de noche.
- No utilizar chupones o chupetas.
Beneficios de la lactancia materna para el bebé, la madre y el medio ambiente:
La leche materna promueve el desarrollo sensorial y cognitivo, además de proteger al bebé de enfermedades infecciosas y crónicas. La lactancia natural exclusiva reduce la mortalidad infantil por enfermedades de la infancia, como la diarrea o la neumonía y favorece un pronto restablecimiento en caso de enfermedad.
Desde el punto de vista emocional, le asegura el establecimiento de un buen vínculo entre madre e hijo y una adecuada relación de apego seguro con su madre, ambos esenciales para un correcto desarrollo como persona independiente y segura. La lactancia natural contribuye a la salud y el bienestar de la madre, ayuda a espaciar los embarazos, disminuye el riesgo de cáncer ovárico y mamario, incrementa los recursos de la familia y el país, es una forma segura de alimentación que resulta beneficiosa para el medio ambiente.
Por/Dra. Mara Moschini-Médico General-Grupo Médico Santa Teresa
La Vasectomía es un método anticonceptivo permanente o definitivo para el hombre que ya no desea tener mas hijos. Este procedimiento consiste en esterilizar al hombre realizándole un corte y luego una ligadura de los conductos que transportan los espermas desde los testículos hasta el pene durante la eyaculación.
Este procedimiento es un método seguro y exitoso que brinda un 100% de efectividad, una vez que se compruebe que no hayan espermas en el eyaculado mediante un espermograma.
La Vasectomía es un procedimiento sencillo realizado sin bisturí y con anestesia local, con una relativa baja complejidad y ambulatorio, lo cual permite una recuperación rápida. Se estima que a los 3 días posteriores al procedimiento el paciente puede regresar a sus actividades normales; siempre y cuando estas no requieran de un esfuerzo físico qué involucre andar en bicicleta, en motocicleta o realizar algún deporte.
La Vasectomía tiene varios beneficios:
- Es un método anticonceptivo permanente.
- No interfiere con la actividad sexual.
- Es un procedimiento quirúrgico sencillo que no requiere hospitalización.
- La recuperación es rápida, permitiendo regresar rápidamente a sus actividades habituales.
- Es el método ideal para el hombre, sobre todo cuando su pareja presenta problemas de salud crónicos.
Tres meses posterior al procedimiento o posterior a 25- 30 eyaculaciones se recomienda realizarse un examen de espermas para corroborar que no existan espermatozoides en el eyaculado. Durante este tiempo se debe de usar otro método anticonceptivo. Si el espermograma es negativo por espermas, se considera que la cirugía fue un éxito y el paciente es considerado estéril.
Es importante mencionar que la Vasectomía no causa ninguna consecuencia de disfunción sexual.
En el Centro Médico Santa Teresa brindamos el servicio de Urología, dónde realizamos el procedimiento de Vasectomía de forma programada. Si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
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A muchas mujeres les sucede que cuando se enteran que están embarazadas, no recuerdan la fecha de cuando fue su última menstruación, lo cual causa mucha incertidumbre, sobre todo en madres primerizas.
Pese a desconocer esta información, no se preocupe una vez que confirme su embarazo, lo importante es coordinar una consulta prenatal cuanto antes, ya que cuanto más temprano se realice el ultrasonido, más pronto obtendrá una edad de embarazo más confiable y una fecha probable de parto más cercana a la verdadera.
El control prenatal también resulta de suma importancia, en embarazos de alto riesgo, los cuales tendrán que ser resueltos antes del tiempo estipulado, por lo cual se necesita establecer una edad de embarazo lo más exacta posible.
Así que, si está embarazada coordine su consulta con el especialista, sin importar si recuerda o no, la fecha de su última menstruación, ya que practicarse un ultrasonido lo más temprano posible le puede ayudar a verificar el estado de su embarazo y de esta forma se podrán detectar posibles complicaciones que le permitan llevar a un buen término su gestación.
En el Centro Médico Santa Teresa le brindamos atención en Ginecología y Obstetricia, con el Dr. José Felipe Sagot Verdesia si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
Las 5 C del Uso Responsable de los Medicamentos son cinco preguntas básicas que el paciente debe saber antes de tomar cualquier medicamento. Estas se refieren a: Conocer para qué es, Cuándo tomarlo, Cuánto tomar, Cómo y Cuánto tiempo.
El medicamento es un bien sanitario y su eficacia, seguridad y calidad están garantizadas por las Autoridades Sanitarias. “Para que se cumplan estos requisitos debemos hacer un Uso Responsable de los Medicamentos, es decir, debemos seguir las recomendaciones que nos hayan realizado los profesionales sanitarios”, asegura el farmacéutico Iván Espada.
Los medicamentos autorizados son sometidos a controles de calidad y para obtener el resultado deseado se deben de seguir las pautas dadas por los profesionales, sobre cómo saber usarlos correctamente.
¿Cuáles son las 5 C del Uso Responsable de los Medicamentos?
• ¿Conoces para qué es?: para una enfermedad se recomienda un determinado medicamento.
• ¿Cuándo debo tomarlo?: por la mañana, al mediodía, por la noche.
• ¿Cuánto tengo que tomar?: dosis recomendada por el médico.
• ¿Cómo debo tomarlo?: forma de utilización del medicamento.
• ¿Cuánto tiempo?: duración total del tratamiento.
Cumplir a cabalidad estas preguntas le ayudará a conseguir la máxima eficacia en el uso de cualquier medicamento.
Fuente: Canal Tu Farmacéutico Informa
En el Grupo Médico Santa Teresa contamos con el servicio de Farmacia, si necesitas realizar una consulta puedes comunicarte con Farmacare a los ☎ (506) 2758-6204/ 2798-0100 / 2798-2100o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), la Asociación Americana de Diabetes (ADA), la Asociación Latinoamericana de Diabetes (ALAD) y los Consensos Europeos han indicado que para diagnosticar a una persona con Diabetes Mellitus son necesarios 4 análisis:
*Glicemia al azar
*Glicemia en ayunas
*Hemoglobina glicosilada A1c
- Glicemia al azar: Para realizar esta prueba se toman en cuenta los síntomas de la diabetes y luego se toma una medida igual o mayor a 200 mg/dl. Se dice que es al azar porque se realiza a cualquier hora del día sin relación con el tiempo transcurrido desde la última comida. Los síntomas clásicos de diabetes incluyen poliuria (orinar mucho), polidipsia (sed excesiva), polifagia (apetito voraz), pérdida inexplicable de peso, cansancio y visión borrosa, entre otros.
2. Glicemia en ayunas: se toma una medida igual o mayor a 126 mg/dl, en sangre tomada de la vena (no capilar). En ayunas se define como un período sin haber ingerido ningún alimento, por lo menos ocho horas antes de la muestra.
3. Existe la posibilidad de que la personas con diabetes, aún los que tienen los síntomas, tengan análisis normales de glucosa en ayunas. Cuando el paciente se encuentra dentro de esta categoría, se le pedirá que se abstenga de comida y bebida (excepto agua) durante 8 horas y luego que beba un líquido que contiene una cantidad conocida de glucosa, generalmente 75 gramos. Se le extraerá sangre antes de tomar la mezcla de glucosa y 2 horas después.
4. Hemoglobina glicosilada A1c: Esta es una medición del control de su glucosa en sangre promedio durante los tres meses anteriores. Los niveles de A1c superiores a 6,5 % se consideran diagnóstico de diabetes; los valores entre 5,7-6,4% diagnóstico de pre-diabetes y los resultados del examen menores que 5,6% son normales.
Para realizar un diagnóstico de Diabetes, es importante la valoración de un médico, quien le recomendará estas pruebas y posteriormente dará un criterio sobre los resultados y posible tratamiento en los casos en que corresponde.
En el Centro Médico Santa Teresa le brindamos el servicio de Laboratorio Clínico, si desea mas información puede comunincarse al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085.
A través de la vista recibimos el 80% aproximadamente de la información, con esta observamos el entorno, distinguimos los colores y además percibimos las diferentes emociones en las personas.
Lamentablemente este sentido tan importante, se deteriora con la edad y también por factores cómo los hábitos de vida y enfermedades asociadas; sin embargo si tomamos medidas preventivas podremos disfrutar de una buena salud visual por más tiempo.
Por eso les brindamos algunos consejos para el cuidado de su vista:
- Revisión oftalmológica anual: Permite detectar a tiempo problemas refractivos como (miopía, astigmatismo e hipermetropía) y problemas oculares como el Glaucoma. Este último no presenta síntomas, sino hasta que la enfermedad ya está avanzada. También existen otras patologías relacionadas con enfermedades sistémicas como son: la Diabetes Mellitus, la Hipertensión Arterial, Enfermedades renales y del tejido colágeno, Infecciones sistémicas como: Tuberculosis, Sifilis, SIDA, entre otras que tienen manifestaciones oftalmológicas serias que incluso ayudan al diagnóstico de las patologías mencionadas.
- Una alimentación sana es necesaria para mantener una buena visión. Las vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio y los ácidos Omega 3, son indispensables para la retina y permiten retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares.
- La Radiación Ultravioleta (UV) produce alteraciones agudas y crónicas en todas las estructuras del ojo, por eso es imprescindible proteger nuestros ojos con anteojos de sol garantizados con filtro UV, incluso en los días nublados.
- Mantener lubricado el ojo: Cuando mantenemos la vista fija en la computadora, pantalla o libro reducimos la frecuencia y amplitud del parpadeo. Esto causa sequedad ocular y molestias como enrojecimiento, dolor y lagrimeo por reflejo. Para evitar esta situación es recomendable el uso de gotas oftálmicas que mantengan el ojo lubricado.
- Relajar las estructuras oculares: Estas son las responsables de la acomodación o enfoque, por lo que su exposición durante mucho tiempo a un mismo objeto o tarea puede generar estrés visual, por lo cual se recomienda retirar la vista del objeto enfocado cada 15 o 20 minutos, durante unos 10 a 15 segundos, para que la estructura ocular se relaje.
- Buena Iluminación: Ayuda a reducir la fatiga visual; sin embargo se deben evitar los reflejos de luz sobre la pantalla.
También existen circunstancias en la vida diaria que pueden provocar que algún cuerpo extraño o sustancia química se introduzcan en nuestros ojos, cuando eso ocurre se debe enjuagar de inmediato con bastante agua limpia y no frotarse los ojos. Posterior a esto es recomendable visitar a un oftalmólogo, si la sensación de irritación o picazón persisten.
En el caso de personas diabéticas estas tienen mayor riesgo de padecer problemas visuales debido a que sus altos niveles de azúcar. El problema mas común que presentan esta es la retinopatía diabética que daña pequeños vasos sanguíneos dentro de la retina, por esto deben estar en constante seguimiento por parte del oftalmólogo.
Otras recomendaciones importantes son para aquellas personas que utilizan lentes de contacto, estos no deben permanecer en el ojo por mas 12 horas continuas y deben mantenerse limpios y bien cuidados.
En el caso de los lentes ópticos debe realizarse al menos una vez al año el examen de la vista, para verificar si su graduación ha aumentado o aún se mantiene, además de rectificar si el lente le resulta cómodo y mejora su visión.
Por medio de la vista podemos desarrollar distintas actividades, por eso no postergue su revisión óptica anual, ya que puede ayudarle a conservarla por mucho tiempo.
La Rinitis Alérgica es un cuadro inflamatorio de las mucosas nasales causado por una reacción exagerada del sistema inmune a los alérgenos del aire. Se le llama Alérgeno a cualquier partícula que tenga la capacidad de desencadenar una reacción alérgica. Los alérgenos pueden llegar al cuerpo por varias vías:
- Inhalación: humo, productos químicos, polvo, etc.
- Ingestión
- Contacto con la piel.
- Inoculación en la piel: como picaduras de insectos.
Lo que causa la reacción alérgica no es una acción directa al alérgeno, sino la respuesta exagerada del organismo al contacto con el mismo. Esto explica por qué algunas personas tienen alergia a determinadas partículas y a otras no.
Las personas alérgicas a una partícula inhalada, al entrar en contacto con este alérgeno por primera vez generan que se produzca una gran cantidad de un anticuerpo llamado IgE. Posteriormente la mucosa nasal comienza a quedar poblada de una célula del sistema inmune llamada mastocito, que posee varios anticuerpos IgE. Así que cuando la persona entra nuevamente en contacto con estas partículas, los anticuerpos IgE rápidamente la capturan, activando los mastocitos que liberan varios mediadores químicos para destruir al invasor, siendo el más importante la histamina, responsable de los principales síntomas de la rinitis.
Personas con otras enfermedades de origen alérgico, como asma, eczema, conjuntivitis alérgica, urticaria, etc., presentan un mayor riesgo de tener rinitis de origen alérgico.
Otros factores de riesgo de la rinitis alérgica incluyen:
- Ser del sexo masculino.
- Antecedentes familiares de alergias.
- Nacimiento durante la época del polen.
- Bebés que se les interrumpió la lactancia materna precozmente.
- Exposición frecuente al humo del cigarrillo en el primer año.
- Exposición precoz a los antibióticos.
- Vivir o trabajar en ambientes con abundantes alérgenos.
SÍNTOMAS DE LA RINITIS ALÉRGICA
Los síntomas de la rinitis alérgica incluyen estornudos, secreción nasal, congestión nasal, ojos llorosos y picazón en los ojos, nariz y paladar (cielo de la boca). La sinusitis también es frecuente, con un cuadro de rinosinusitis (rinitis + sinusitis). Otros síntomas comunes son: dolor de garganta, ronquidos, tos y disminución del paladar y del olfato.
Dos señales típicas de la rinitis alérgica son la profundización de las líneas de los párpados inferiores (señal llamada de líneas de Dennie-Morgan) y el oscurecimiento de la piel debajo de los ojos, como una ojera.
La rinitis alérgica en algunas personas puede ser estacional, ocurriendo apenas en determinadas épocas del año. En cambio, muchos pacientes presentan un cuadro casi constante de rinitis alérgica, con numerosos episodios a lo largo de todo el año. Estos, por lo general, son aquellos que quedan expuestos a alérgenos constantemente, sea en la casa o en el trabajo.
Líneas de Dennie-Morgan
Si el paciente convive en un medio donde está expuesto al alérgeno de forma frecuente, la tendencia es a que los síntomas empeoren y que consecuentemente una menor cantidad de alérgeno sea capaz de desencadenar las crisis. Algunas personas se tornan tan sensibles que otros factores pueden pasar a desencadenar la rinitis, como exposición al frío, humo u olor fuerte.
TRATAMIENTO DE LA RINITIS ALÉRGICA
El tratamiento debe estar indicado por un especialista en Otorrinolaringología y un adecuado seguimiento, pocos casos requieren de atención quirúrgica. Además del control de los síntomas, el tratamiento de la rinitis alérgica debe siempre de estar dirigido a la reducción de la exposición a los alérgenos que son los desencadenantes de las crisis. Si el alérgeno es desconocido, existen exámenes de alergia de piel que pueden identificarlo.
1- Solución salina: el lavado de las narinas (orificios nasales externos) con suero fisiológico u otras soluciones salinas es eficiente para eliminar los alérgenos adheridos a la mucosa nasal en aquellos casos más leves. El lavado puede realizarse varias veces al día y puede ser usado para limpiar la cavidad antes de las aplicaciones de otros medicamentos.
2- Descongestionantes nasales: durante muchos años, los descongestionantes nasales fueron los medicamentos más populares en el tratamiento de la rinitis. Las sustancias más usadas son pseudoefedrina, fenilefrina y oximetazolina. Estos medicamentos pueden causar una constricción de los vasos nasales, disminuyendo la secreción de mucosidad y aliviando los síntomas. Sin embargo, esos sprays nasales NO deben ser usados por más de tres días seguidos, pues suelen causar dependencia, con lo cual la nariz vuelve a quedar tapada a no ser que se usen de nuevo dichos descongestionantes. Esta dependencia es de difícil reversión.
3- Antihistamínicos: como la histamina es la sustancia que causa los síntomas de la rinitis alérgica, los medicamentos antihistamínicos pueden ser usados para el tratamiento. No obstante, pese a que los antihistamínicos disminuyen los estornudos, la picazón y la secreción nasal, no son tan efectivos contra la congestión nasal, de tal manera que se vuelve necesario el uso de un descongestionante. Es muy común en el mercado la asociación de una solución nasal que combine un antihistamínico y un descongestionante.
4- Corticoides nasales: los corticoides por vía nasal son actualmente el medicamento de primera línea en el tratamiento de la rinitis alérgica. Existen varias opciones en el mercado.
En el Centro Médico Santa Teresa le brindamos atención en Otorrinolaringología, si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085.
La Ortodoncia es una especialidad de la odontología que tiene cómo propósito la corrección de los dientes y huesos posicionados incorrectamente. Cuando los dientes tienen una mala posición o no muerden correctamente unos contra otros se hace más difícil la labor de mantenerlos limpios, se corren riesgos de la pérdida precoz de la pieza dental debido a las caries y/o enfermedades periodontales, además ocasionan una tensión extra sobre los músculos de la masticación que puede generar dolores de cabeza, síndrome de ATM y dolores varios en el cuello, hombros y espalda. También los dientes girados o posicionados incorrectamente no brindan un buen aspecto.
Los tratamientos ortodóncicos tienen la ventaja de proporcionarnos una boca sana, una sonrisa agradable y dientes con mayores posibilidades de durar toda la vida.
¿Cómo sé si necesito el tratamiento de Ortodoncia?
Esta decisión sólo se encuentra en manos del especialista en Odontología u Ortodoncia debido a que para este tipo de tratamiento se deben basar en una serie de elementos de diagnóstico tales como: historia clínica y odontológica completa, examen clínico, modelos en yeso de sus dientes, radiografías y fotografías.
De acuerdo con el diagnóstico realizado, su ortodoncista u dentista decidirá si usted necesita un tratamiento de ortodoncia y le desarrollará un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.
En el Centro Médico Santa Teresa le brindamos el Servicio de Ortodoncia, si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085.