El cansancio o agotamiento son síntomas comunes que se pueden atribuir a un esfuerzo físico intenso: como exceso de trabajo o de ejercicio, también al estrés o la falta de sueño; sin embargo con un descanso adecuado éste desaparece.
En los casos cuando el cansancio se prolonga por varias semanas, sin razón aparente es mejor consultar de inmediato con un médico. Ésto por cuanto el cansancio, la debilidad y el agotamiento pueden esconder otras enfermedades asociadas.
Las causas del cansancio
El cansancio es causado por un esfuerzo físico de moderado a intenso, por lo que es normal que se presente. En el caso de la personas con sobrepeso, muy sedentarias 0 en general que no realizan actividad física regularmente, pueden sentir fatiga con mucha más facilidad.
Cuando las personas presentan alguna infección, principalmente viral uno de los síntomas que puede ser cansancio.
Otros factores son el exceso de trabajo y de estrés, lo cuales repercuten en la falta de sueño, mala alimentación y a menudo, en depresión o trastornos de ansiedad; a éste se le suele llamar cansancio mental.
Existe otro tipo de cansancio crónico, el cual es causado por varios factores:
- HIPOTIROIDISMO: Consiste en un problema en la glándula tiroides, el cual produce una cantidad insuficiente de hormonas que son responsables de controlar el metabolismo del cuerpo.
- INSUFICIENCIA CARDÍACA: es una afección causada por la incapacidad del corazón de bombear la sangre adecuadamente por el cuerpo.
- ANEMIA: es una enfermedad causada por la reducción en la concentración de glóbulos rojos en la sangre, los cuales son los responsables del transporte de oxígeno por el cuerpo.
- INSUFICIENCIA RENAL CRÓNICA: Cuando los riñones han perdido su funcionamiento normal, esto por cuanto son los encargados de de filtrar las toxinas de la sangre y controlar de volumen del agua corporal.
- DIABETES MELLITUS: Enfermedad autoinmune donde el cuerpo no genera la suficiente insulina o no la genera del todo.
- SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA: Es una enfermedad grave y de larga duración que afecta a muchos sistemas del cuerpo.
Estas son algunas patologías que pueden propiciar el cansancio crónico, de ahí que sea tan importante realizarse un chequeo médico cuando los experimente.
En Clínica Santa Teresa le ofrecemos el servicio de diagnóstico para detectar ese tipo de patologías, puede comunicarse con nosotros al ☎ 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp 8841-7085 o a nuestro inbox.
El trabajo, situaciones familiares, la falta de tiempo, entre otros factores pueden generar el estrés. ¿Pero qué es en sí el estrés? éste no es más que una reacción del organismo ante alguna situación que percibimos como amenazante.
Es normal sentir estrés a veces, ya que es parte de la vida y de nuestra supervivencia; sin embargo cuando éste se vuelve constante y no utilizamos ningún mecanismo para eliminarlo, nos puede generar consecuencias en nuestra salud física y metal.
Dolor de cabeza, indigestión, insomnio, falta de concentración son sólo algunos síntomas que provoca el estrés en nuestro cuerpo, de ahí, lo importante de buscar mecanismos para eliminarlo de nuestro organismo.
A veces sucede también que la persona desea deshacerse del estrés, pero no lo logra y eso le genera más estrés entonces ¿qué puede hacer?
La respuesta puede ser más sencilla de lo que se pueda imaginar, según los expertos algunas formas de eliminar el estrés pueden ser:
- Realizar alguna actividad física: El ejercicio primeramente ayuda a la producción de endorfinas; las cuales brindan la sensación de sentirnos bien. Además realizar ejercicio con regularidad nos ayuda a aumentar la confianza en nosotros mismos, nos relaja y disminuye los síntomas de la ansiedad y depresión.
- Compartir con familiares o amigos: Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarle a sentirse mejor y olvidarse del estrés.
- Realice algo que disfrute: Cantar, dibujar, pintar, cocinar … este tipo actividades si usted disfruta realizarlas, le generarán una sensación de bienestar y por lo tanto, de relajación.
- Escuchar música: Dependiendo de la música, puede generar un efecto relajante y permite desconectarse, por algunos momentos, de las situaciones que estemos viviendo, además permite a nuestro organismo descansar de la tensión acumulada.
Trate de seguir estos sencillos consejos cuando se encuentre en periodos de mucha tensión, esto le ayudará a relajarse y pensar mejor de manera que pueda realizar con mejor éxito sus diferentes actividades.
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