La vasectomía como método anticonceptivo es una opción definitiva para aquellos hombres que no desean tener hijos, pero si desean seguir teniendo una vida sexual plena. Estos procedimientos se realizan en la Clínica Santa Teresa, la cual tiene especialistas en Urología. Es un mito muy renombrado decir que la Vasectomía Costa Rica conlleva dolor, esto es un mito totalmente falso, ya que con el pasar del tiempo este método se ha patentado para eliminar cualquier tipo de dolor que pueda aquejar al paciente.
LA VASECTOMÍA NO RESULTA SER UN RIESGO HOY EN DIA
La Vasectomía se puede realizar usando un bisturí mediante una intervención quirúrgica, esta no conlleva mayores problemas, siempre y cuando se realicen en consultorios esterilizados poniendo en práctica todos los métodos de higiene requeridos para este tipo de intervención quirúrgica.
También se puede aplicar sin realizar ningún tipo de corte, es decir, que el médico que la realiza no utiliza bisturí. De esta forma resulta ser más seguro y no se tiene ningún tipo de riesgo de infecciones o complicaciones. El costo de esta intervención puede variar, según el centro médico donde se lo realice.
Al realizarse está intervención no conlleva a ningún cambio fisiológico de semen, este será el mismo. Los resultados de la vasectomía serán cien por ciento efectivos, tres meses después de ser realizado. Lo que se hace en la Vasectomía, es cortar el conducto que lleva los espermatozoides al semen y por ende no hay conteo de esperma en el mismo.
La vasectomía como método anticonceptivo solo se debe utilizar o realizar si el hombre ya no desea tener hijos, ya que resulta es un método anticonceptivo definitivo muy efectivo, es decir, no se puede revertir, entonces se debe pensar y analizar con mucha cautela si no desea tener hijos por el resto de su vida.
Te recomendamos usar la vasectomía como método anticonceptivo, si estás totalmente seguro de no querer tener hijos. Infórmate bien con respecto al tema y pide asesoría médica en caso de que tu búsqueda no resulte totalmente satisfactoria.
Te recordamos que este método no es invasivo, pero si requiere de ciertos cuidados que deberás tomar en cuenta a la hora de realizarla. Consulta siempre con tu médico de confianza.
Te recomendamos leer el siguiente artículo: ¿Cómo es la Vasectomía sin Bisturí?
Medicamentos y alimentos. Interacciones
Hablamos de interacción cuando un medicamento no ejerce el efecto esperado debido a la presencia de un alimento o de otro medicamento que modifica su eficacia. Los medicamentos y los alimentos pueden influir entre sí tanto de manera positiva, por ejemplo favoreciendo su absorción, como de forma negativa, impidiendo su absorción.
Las interacciones son muy variadas y pueden oscilar desde aumentar la toxicidad de un medicamento por ingerirlo con determinados alimentos, hasta anular su efectividad por tomarlo con otros.
Por estas razones, es de gran importancia que el paciente sepa la medicación que toma, para qué es y cómo debe tomarla en relación con las comidas.
Es imprescindible que el paciente siga, en el caso de que las haya, las indicaciones especificas del profesional.
Así, “en ayunas” significa que el medicamento debe tomarse al menos una hora antes de comer o dos horas después de haber terminado.
Y cuando le indican “con las comidas”, quiere decir durante o inmediatamente después de comer. La opción de tomar un medicamento con las comidas suele utilizarse para disminuir las molestias gástricas que pueda causar y en algunas ocasiones para favorecer su absorción.
En todos los casos debe evitarse el consumo de bebidas alcohólicas con cualquier medicación.
Hay que tener en cuenta que las interacciones entre alimentos y medicamentos van en los dos sentidos, es decir, que hay fármacos que pueden impedir la absorción de alguno de los nutrientes de los alimentos. Por ejemplo, el uso continuado de laxantes puede impedir la absorción de las vitaminas liposolubles.
El consumo habitual de café o té en grandes cantidades puede impedir la absorción del hierro, tanto proveniente de un alimento, por ejemplo la carne, como de los suplementos de hierro tomados en forma de comprimidos. Otro ejemplo: un alimento muy común para los mediterráneos, el ajo, tomado en grandes cantidades puede potenciar en exceso el efecto de la medicación anticoagulante.
Las interacciones son muy variadas y pueden oscilar desde aumentar la toxicidad de un medicamento por ingerirlo con determinados alimentos, hasta anular su efectividad por tomarlo con otros.
Cuando toma varios medicamentos, debe conocer cuáles puede tomar juntos y cuáles debe tomar solos.
Fuente: Marta Castells. Farmaceutica
Colegio de Farmacéuticos de Barcelona
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El Blanqueamiento Dental es un procedimiento mediante el cual la tonalidad y pigmentación del diente puede ser aclarada. Este se realiza para eliminar las machas externas a los dientes causadas por el fumado, alimentos y bebidas pero sobre todo cuando no se tiene una buena higiene bucal.
El esmalte de los dientes tiene millones de poros microscópicos que con el paso del tiempo permiten el paso de compuestos orgánicos que penetran en la dentina provocando la decoloración de los dientes.
De ahí que sea tan importante realizarse una limpieza periódica de los dientes al menos cada 6 meses y el uso de pasta dental con blanqueador; de lo contrario la manchas se intensificarán y deberá realizar un blanqueamiento dental o colocación de carillas o fundas para poder combatirlas.
El blanqueamiento dental consiste en el uso de agentes blanqueadores, cómo los geles que contienen generalmente peróxido de carbamida y peróxido de hidrógeno. Estos productos especiales se aplican sobre la superficie dental haciendo que el oxígeno penetre a través de los poros del esmalte y llegue a la dentina, provocando la descomposición de los compuestos orgánicos atrapados en ella en pequeñas partículas que reflejan mejor la luz y como consecuencia, aclaran el color de los dientes.
El blanqueamiento dental se realiza en el consultorio en tan sólo 60 minutos y adicionalmente se complementa con material para la casa. El blanqueamiento llamado dental fotoactivado mantiene su actividad incluso después de haberse aplicado, es por esto que se recomienda al paciente evitar el consumo de alimentos o bebidas con gran concentración de pigmentos o colorantes durante las 24 horas siguientes y que no fumen al menos en ocho horas.
En la actualidad se comercializan diversos tratamientos para el blanqueamiento dental; sin embargo se recomienda que este tipo de tratamiento se realice siempre bajo la supervisión del odontólogo; ya que en el caso del blanqueamiento dental por fotoactivación o combinado es más profesional y los resultados son notablemente mejores.
En el Grupo Médico Santa Teresa tenemos atención en Odontología General, puede solicitar su cita llamando al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp: 8841-7085.
La Fiebre es un síntoma muy temido por todos los padres de familia, sin embargo es una manifestación que nos indica sobre un adecuado funcionamiento del sistema inmune de nuestros niños, donde hay un aumento de la temperatura como respuesta de defensa para luchar o tratar de eliminar al microorganismo que lo afecta, ya sea virus o bacteria.
Se considera que es fiebre a partir de los 37.5 C en los neonatos y 38 C (100.4 F) en todos los niños en general. Cuando se considera que un niño tiene fiebre, se debe corroborar por medio de un termómetro, preferiblemente a nivel axilar, rectal o timpánico (en el oído) que es un termómetro adecuado para tal fin.
¿En qué casos se debe consultar al Pediatra?
- Cuando la temperatura es persistente, si sube rápidamente o si es mayor de 39 C (102.2 F), ya que podría tener un riesgo de presentar convulsiones febriles, las cuales son benignas pero suelen asustar mucho a los padres.
- Si el niño lleva más de 48 horas de estar con fiebre.
- Si el niño es menor de 3 meses.
- Si el bebé es menor de 28 días SIEMPRE debe ser valorado.
- Si el niño no luce bien.
El manejo de la fiebre debe realizarse con antipiréticos como la acetaminofén en dosis adecuadas. Nunca debe utilizar aspirina, ni otros medicamentos, a menos que sean recetados por el Pediatra.
Si tiene alguna duda al respecto, en el Grupo Médico Santa Teresa tenemos atención en Pediatría y Neonatología, con la Dra. Rasheda Maitland Rouse, puede sacar su cita llamando al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al WhatsApp: 8841-7085.
La artrosis de rodilla se da cuando el cartílago que protege y amortigua los extremos de los huesos de la rodilla se desgastan, produciendo un gran dolor al paciente porque al quedar descubiertos se frotan uno contra otro. Cuando esto sucede el organismo para compensar la pérdida del cartílago, hace que los huesos dañados empiecen a crecer formando espolones.
La artrosis es la enfermedad degenerativa más común de la rodilla. El desarrollo de la enfermedad es lento, doloroso y tiende a empeorar con el tiempo. Aunque no existe una cura para esta enfermedad, hay varios tratamientos que ayudan a controlar el dolor, a mantenerse activo y a mejorar la calidad de vida.
Los síntomas más frecuentes de este padecimiento son el dolor y la rigidez, los cuales tienden a empeoran por la mañana o después de un período de inactividad.
¿Qué factores favorecen la aparición de esta enfermedad?
Predisposición genética: Debido a la frecuencia de artrosis en la población general y de su amplia heterogeneidad clínica, la exacta contribución genética a la patogenia de la artrosis ha sido difícil de analizar. Incluso, parece claro que a la frecuencia y severidad de la artrosis pueden contribuir múltiples factores genéticos que pueden diferir según la articulación.
Edad: Es un factor de riesgo con clara relación. Como explicación se encuentra el estrés mecánico sobre el cartílago articular y factores concomitantes tales como: debilidad muscular, cambios en la propiocepción, entre otros.
Obesidad: hay evidencia comprobada de la relación entre obesidad y artrosis de rodilla, en la que influyen factores mecánicos asociados a los genéticos y metabólicos.
Menopausia: algunos autores relacionan la pérdida de estrógenos con la artrosis debido al aumento de la prevalencia de esta enfermedad en las mujeres postmenopáusicas, aunque es un tema controversial.
Enfermedades endocrinas: la diabetes mellitus, la acromegalia, el hipotiroidismo y el hiperparatiroidismo pueden favorecer el desarrollo de artrosis.
Los datos fundamentales que permiten el diagnóstico de la artrosis son los síntomas que la persona refiere y las alteraciones que observe el médico al realizar el examen físico de las articulaciones. Los análisis de sangre y orina no resultan alterados por esta enfermedad y solo se utilizan en casos específicos para realizar diagnósticos diferenciales.
Es importante considerar los factores de riesgo, ya que el control de los mismos previenen su aparición y progresión.
También están incluidos los factores traumáticos producto de caídas, fracturas, entre otros, donde el cartílago sufre y con el pasar del tiempo se pone de manifiesto la enfermedad degenerativa.
Los trastornos de alineación en los ejes del miembro inferior, donde mecánicamente la rodilla sufre sobrecargas y a posteriori compromiso de cartílagos, conlleva a manifestaciones degenerativas.
Si usted ha estado expuesto a alguno de los factores y tiene algunos de los síntomas, es mejor visitar al especialista en Ortopedia debido a que cada fase o etapa de la enfermedad tiene soluciones terapéuticas; no todo es quirúrgico, pero es esencial acudir al especialista para su control y manejo, pero lo mas importante es que entre mas temprano inicie el tratamiento, mejores resultados obtendrá.
En el Grupo Médico Santa Teresa tenemos atención en Ortopedia y Traumatología, por lo que puede sacar su cita llamando al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100, escribirnos al WhatsApp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
El también llamado Perfil Lipídico o de riesgo coronario es un examen clínico que permite averiguar la concentración en sangre de grasas o lípidos. Es sumamente útil y necesario, pues los altos índices de dichas sustancias son un factor determinante en la aparición de afecciones cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
¿Para qué sirve el Perfil de Lípidos?
Este perfil de riesgo coronario mide los niveles de las siguientes sustancias:
Lipoproteína de alta densidad (colesterol HDL):
Las partículas de HDL transportan el colesterol de las células nuevamente al hígado, donde pueden ser eliminadasa por el organismo. El colesterol HDL se denomina “colesterol bueno” porque se cree que los niveles elevados de esta sustancia reducen el riesgo cardiovascular.
Las personas con deficiencia de HDL tienen mayor riesgo cardiovascular, incluso si su colesterol total es inferior a la cifra considerada como ideal (200 mg/dl).
El déficit de HDL es consecuencia de una vida sedentaria (poca o nula actividad física) o de ciertas enfermedades, como diabetes tipo 2.
En general, los hombres tienen concentraciones inferiores de esta sustancia respecto a las mujeres, ya que el estrógeno (hormona femenina) aumenta el HDL. Cabe aclarar que cuando ellas dejan de menstruar (menopausia), sus niveles de este lípido pueden disminuir.
Lipoproteína de baja densidad (colesterol LDL):
También conocido como “colesterol malo” porque se cree que sus niveles elevados contribuyen a la enfermedad cardiovascular. Su exceso en la sangre propicia acumulación de grasa (denominada placa) en las paredes de las arterias, la cual inicia el proceso de la enfermedad aterosclerótica.
Si se acumula placa en las arterias que irrigan el corazón, el riesgo de ataque cardiaco se incrementa. Los niveles de LDL pueden ser elevados en personas con escasa actividad física y cuya alimentación es rica en grasas saturadas, colesterol y/o carbohidratos.
En ocasiones el hipotiroidismo (función disminuida de la glándula tiroides, localizada en el cuello) puede elevar la concentración de LDL.
Triglicéridos:
Grasas que suministran energía a los músculos. Al igual que el colesterol, son transportados a las células del organismo por las lipoproteínas de la sangre.
Una dieta alta en grasas saturadas o carbohidratos pueden elevar los niveles de triglicéridos, los cuales pueden aumentar por sí mismos el riesgo cardiovascular, aunque no todos los científicos concuerdan con ello.
Un alto porcentaje de personas con concentraciones elevadas de triglicéridos padecen obesidad o tienen déficit de colesterol HDL, además de que sufren presión arterial alta (hipertensión) o diabetes, todos ellos factores de riesgo cardiovascular. Los niveles máximos de triglicéridos (más de 1000 mg/dl) pueden producir dolor abdominal y enfermedades potencialmente mortales del páncreas (pancreatitis).
Colesterol total:
El colesterol total en sangre es la suma del colesterol transportado en las partículas de LDL, HDL y otras lipoproteínas.
Algunos especialistas sugieren que todos los mayores de 20 años de edad se realicen el perfil lipoproteico completo al menos cada cinco años, con el fin de evaluar su riesgo de sufrir infarto (muerte de tejido por la falta de riego sanguíneo; los más graves ocurren en corazón y cerebro). Si el paciente ha sufrido ataque cardiaco, tiene diabetes o padece hiperlipidemia (alto nivel de grasas en sangre), la frecuencia cambiará de acuerdo con el comportamiento del individuo y la opinión del médico que lo atienda.
En el Grupo Médico Santa Teresa le ofrecemos el servicio de laboratorio, dónde realizamos diversas pruebas cómo el Perfil Lipídico. Si desea comunicarse con el nuestro laboratorio Bioclinic puede llamarnos a los ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
La Terapia Física es un área de la salud que se encarga de la prevención y el manejo de desórdenes que impliquen complicaciones en el movimiento humano. Esta ayuda a tratar problemas de salud debido a condiciones y enfermedades que van desde trastornos del sistema nervioso hasta problemas a nivel gástrico.
Es decir, la fisioterapia consiste en el tratamiento de diferentes enfermedades bajo el uso de medios físicos y mecánicos, pero previa evaluación de las habilidades y condiciones propias del paciente para mejorar la función musculoesquelética del mismo.
Actualmente la Terapia Física tiene tres niveles de atención: Prevención, Tratamiento y Rehabilitación, es decir, se utiliza tanto en la rehabilitación corporal, así como en la prevención de lesiones. Existen diferentes técnicas para aplicar la Fisioterapia.
Electroterapia
Es una técnica que utiliza el calor en ciertos tejidos blandos del cuerpo, para evitar que aumente la sensación de calambre e incluso dolor.
La Hidroterapia
Consiste en sumergir a la persona o las partes de su cuerpo en aguas con sales, aguas termales o incluso en lodo, para que de esa manera se logren hidratar y estimular esas partes del cuerpo.
Magnetoterapia
Esta técnica consiste en la aplicación de una serie de elementos magnéticos que ayudan al organismo a estimular ciertas regiones, sin necesidad de un medicamento externo.
Ultrasonidos
Consiste en aplicar una serie de sonidos, usualmente, no audibles al ser humano, para ejercer una determinada presión sobre los tejidos blandos corporales y de esta manera, aumentar el calor corporal en determinadas regiones del cuerpo y así generar un alivio muscular y esquelético.
Radiaciones
Las radiaciones no ionizantes se trata de un método que utiliza un láser para ayudar a proyectar calor en determinados lugares específicos y con un radio controlado de profundidad para obtener el efecto buscado por esta clase de tratamientos.
Sin embargo, la mejor técnica para usted debe determinarlo el profesional en Fisioterapia quien valorará su condición primero, para luego determinar cuál terapia le conviene mas de acuerdo a su padecimiento.
La Vaginitis o también llamada Vulvovaginitis constituyen aproximadamente el 10% de los motivos de consulta de medicina general y son una de las causas más frecuentes de consulta ginecológica.
¿Qué es la Vaginitis?
Es una inflamación de la vagina que también puede afectar la vulva, este padecimiento es muy común, en las mujeres en edad reproductiva.
¿Cuáles son las causas de Vaginitis?
Existen distintas causas de vaginitis, dentro de las principales están:
- Vaginitis infecciosas ( la más frecuente)
- Hormonal (Vaginitis atrófica)
- Irritantes locales (Vaginitis por irritantes externos)
Las vaginitis infecciosas son producidas por tres tipos de gérmenes principales:
- Vaginosis Bacteriana (Complejo bacteriano GAMM)
- Vaginitis Candidiasica (Cándida)
- Vaginitis Tricomoniasica (Trichomona Vaginalis)
Muchas veces pueden coexistir distintos gérmenes.
¿Qué síntomas deben alertarnos sobre una vaginitis?
La presencia de una secreción (flujo vaginal) diferente a la normal, también otros síntomas como ardor, picazón, dolor durante las relaciones sexuales, mal olor, molestias al orinar, entre otros.
¿Cuáles son las diferencias entre los distintos tipos de vaginitis?
Vaginosis bacteriana:
Es la infección vaginal mas común en mujeres entre 15 y 45 años. Ocurre cuando hay un desequilibrio de las bacterias que forman la flora normal de la vagina. No se considera una ETS ( enfermedad de transmisión sexual).
Se caracteriza por presentar un ligero flujo vaginal blanco o gris con un fuerte y similar “ olor a pescado” especialmente después de tener relaciones sexuales.
Vaginitis candidiasica:
Es producida por un hongo llamado Cándida. Existen diferentes factores que pueden propiciarla como la diabetes mal controlada, uso de corticoesteroides, antibióticos o el embarazo. Tampoco se considera una ETS (enfermedad de transmisión sexual).
Se caracteriza por presentar un abundante y espeso flujo blanco sin olor que puede parecerse al queso cottage. Generalmente hay enrojecimiento y picazón de la vagina.
Vaginitis Tricomoniasica:
Es producida por un parásito llamado Trichomona Vaginalis que se transmite a través de la relación sexual con una persona infectada. Se considera una ETS ( enfermedad de transmisión sexual)
Es posible que no tenga síntomas. Si los tiene incluye picazón, molestias al orinar, ardor y dolor de la vagina y vulva. El flujo suele ser verdoso y con mal olor.
Vaginitis Atrófica:
Se produce al disminuir la producción de estrógenos en la menopausia. Los síntomas incluyen sequedad vaginal, ardor o dolor luego de tener relaciones sexuales y a veces sangrado leve.
Vaginitis por irritantes locales:
Los síntomas son similares a los de las vaginitis infecciosas. Los irritantes más comunes son:
- Protectores diarios
- Espermicidas
- Jabones/Perfumes/Desodorantes vaginales
- Ducha vaginal
¿Cómo se diagnostica la vaginitis?
Es importante acudir a su médico para que éste pueda averiguar la causa a través de sus síntomas, él podrá:
- Preguntarle sobre su historia clínica.
- Realizarle un examen de pelvis.
- Observar y estudiar su flujo vaginal.
- En algunos casos pueden necesitarse otros estudios.
¿Cuáles son los tratamientos de la vaginitis?
El tratamiento es diferente, según el tipo de vaginitis, pudiendo indicarse por vía oral (tabletas) o por vía vaginal (cremas, óvulos, geles)
En la Vaginosis bacteriana se usan antibióticos, en la Vaginitis Candidiasica se usan antifúngicos, en la Vaginitis Tricomoniasica se usan antibióticos tanto en la mujer como en su pareja, en la Vaginitis Atrófica suele ser necesario usar cremas con estrógenos y en la Vaginitis irritativa se debe determinar cuál es él producto que causa el problema y dejar de usarlo.
¿Puede la vaginitis causar otros problemas en su salud?
La Vaginitis Tricomoniasica no tratada aumenta el riesgo de contraer VIH u otra ETS. Si está embarazada puede aumentar él riesgo de un parto prematuro.
¿Cómo se puede prevenir?
- No realizarse duchas vaginales
- Usar preservativo
- Evitar ropa que mantenga calor y humedad
- Higienizarse con agua y jabón, evitando irritantes
- Usar ropa interior de algodón
Ante cualquier duda, no se automedique y consulte a su médico.
En el Grupo Médico Santa Teresa le podemos atender si presenta este padecimiento, puede sacar su cita llamando al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
Muchas personas experimentan diversos síntomas en el tracto digestivo sin prestarles mucha atención; cuando más bien, puede ser el momento indicado para visitar al gastroenterólogo, quien podrá diagnosticar y tratar a tiempo cualquier enfermedad del aparato digestivo.
¿Qué es la Gastroenterología? Esta es una especialidad que se encarga del estudio de las enfermedades del esófago, estomago, intestinos, recto, hígado, páncreas y vía biliar.
Es importante que usted visite a un gastroenterólogo cuando presente algunos de los siguientes síntomas: acidez, agrura, reflujo, ardor en la boca del estomago, eructadera, sensación de tener algo atorado en el pecho, vómitos, anemia, dolor abdominal, hinchazón, gases, masas, distensión abdominal, retortijones, diarrea, estreñimiento, dolor rectal, sangrado rectal, heces delgadas, hepatitis, hígado graso, pérdida de peso inexplicable y cuando consume licor con frecuencia.
La tecnología ha avanzado, por ello ahora es posible que el Gastroenterólogo pueda cooperar en el
control metabólico y el sobrepeso, por medio de técnicas especiales y poco riesgosas para el paciente.
En la Clínica Santa Teresa contamos con equipos de punta y un recurso humano con la mejor preparación para el estudio del tracto digestivo y las enfermedades que lo afectan. Si desea sacar una cita puede llamar al ☎ (506) 2798-0100 / 2798-2100 o escribirnos al Whatsapp: 8841-7085 o en nuestro sitio web: https://santateresacr.com/cita-online/.
En este mundo tan acelerado en el que vivimos, es fácil dejar de último en nuestras prioridades, como el desayuno; sin embargo tomar el tiempo para comer algo puede hacer la diferencia en su día. El desayuno proporciona al cuerpo y al cerebro el combustible necesario para después de una noche de ayuno (de ahí se origina su nombre des-ayuno) al romperse ese tiempo de no ingerir alimentos; sin esta comida, efectivamente estás funcionando sin reservas, es como tratar de arrancar un carro ¡sin gasolina!
Para que el desayuno pueda ser saludable, es importante que tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- El desayuno se debe realizar dentro de las dos horas posteriores a que usted se despierta.
- Un desayuno saludable debe proporcionar calorías en el rango de 20-35% de su ingesta diaria.
- Frutas: enteras o en jugos naturales. Estas aportan al organismo vitaminas A y C, fibra, antioxidantes y azúcares.
- Carbohidratos o harinas: pan y/o cereales para el desayuno, preferentemente integrales. Estos alimentos son una buena fuente de energía, fibras, vitaminas y minerales necesarios para estudiar, concentrarse y participar en las diferentes actividades.
- Lácteos: leche o yogurt, preferiblemente descremados. Estos alimentos aportan proteínas de buena calidad nutricional, calcio y vitamina D. Todos estos nutrientes son fundamentales para mantener la salud de los huesos.
Además de proporcionar una fuente de energía, los alimentos del desayuno son buenas fuentes de nutrientes, como el calcio, hierro y vitaminas del complejo B, así como proteínas y fibra. El cuerpo necesita estos nutrientes esenciales; según investigaciones si estos se pierden durante en el desayuno, son menos propensos a ser compensados durante el día.
Beneficios del desayuno:
- Sobrepeso: El desayuno puede ser bueno para la cintura también, se ha comprobado que los que desayunan son menos propensos a tener sobrepeso y tienen más probabilidades de estar dentro de su rango de peso ideal.
- Función cognitiva: Restaura los niveles de glucosa, un carbohidrato esencial que se necesita para que el cerebro funcione. Mejora la memoria y los niveles de concentración y también puede hacernos más felices, ya que puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
Por eso, ¡el desayuno es realmente la comida más importante del día!